“الامتنان: كيف يُحدث نقلة نوعية في حياتك وعملك؟”

فوائد الامتنان على الصحة النفسية

يُعد الامتنان أداة فعالة لرفع المعنويات خلال موجات التسريحات وانعدام الاستقرار الاقتصادي. تشير دراسات إلى أن الموظفين الذين يحصلون على عبارات شكر يظهرون استعدادًا أكبر للمساعدة. كما يساهم التعبير عن التقدير في تخفيف التوتر وتحسين المزاج وتعزيز النظرة الإيجابية للمستقبل.

كيفية تطوير عادات يومية لتعزيز الامتنان

يُنصح ببدء ممارسة الامتنان في المنزل عبر روتين بسيط مثل عادة جونز، التي تبدأ بتأمل الأمور التي تُشعر بالامتنان قبل النهوض. تجنب التكرار وتوسيع الآفاق لاستكشاف أشياء جديدة يوميًا يجعل هذه الممارسة مستدامة وفعالة.

تأثير الامتنان على إدارة الموارد

رغم فوائده، يُغفل الامتنان كوسيلة لتحسين كفاءة الموارد في العمل. تطبيقه بشكل منهجي يُعزز التفاعل الإيجابي بين الزملاء ويقلل من التوتر الناتج عن الضغوط اليومية.