يقدم الدكتور عاصم حجازي نصائح عملية لطلاب الثانوية العامة 2025 قبل بداية الاختبارات. يؤكد أن القلق المعتدل يُحفز الطالب ويُعزز التركيز، لكنه يحذر من تأثيره السلبي عندما يتجاوز الحدود. ينصح بتنظيم الوقت وتجنب التوتر الزائد لضمان أداء أفضل.
أهمية القلق المعتدل
القلق لا يُعتبر دائمًا سلبًا، بل يمكن أن يكون محركًا للنجاح. يساعد في تنشيط الذاكرة وزيادة الانتباه. لكن تجنب تحويله إلى قلق مفرط يُضعف الثقة بالنفس. لا تُهمل التمارين اليومية والراحة الكافية.
القلق الزائد وتأثيره
عندما يصبح القلق مفرطًا، يُعطل القدرة على الاستيعاب ويُؤثر على الأداء. يُنصح بالتأمل أو التنفس العميق لتهدئة الأعصاب. تجنب المقارنات مع الآخرين وركز على تقدمك الشخصي. لا تدع الخوف يسيطر على عقلك.