[أخصائي أمراض نساء يكشف 5 أغذية حيوية للحامل]

تؤكد أهمية المكملات الغذائية والفيتامينات في دعم صحة الحامل، لكنها لا تُعوّض عن النظام الغذائي المتوازن. أشار الدكتور عمرو حسن، أستاذ أمراض النسا والتوليد في كلية طب قصر العيني، إلى أن هذه المكملات تُعتبر مكملًا للغذاء، وليس بديلًا له. خلال برنامج «الستات ما يعرفوش يكدبوا» على قناة CBC، استعرض أبرز النصائح المتعلقة بالصحة خلال الحمل.

الفيتامينات والبروتينات: دعم محدود

الفيتامينات تُسهم في تغطية نقص معين، لكنها لا تُغطي كل احتياجات الجسد. النظام الغذائي المتوازن يظل الحجر الأساسي في تأمين العناصر الغذائية المطلوبة. عملية التغذية الجيدة تُقلل من المخاطر، وتساهم في نمو الجنين بشكل صحي. كما أوضح حسن أن الاعتماد على المكملات دون توازن غذائي قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية.

التوازن بين الغذاء والمكملات

يُنصح دائمًا باتباع نظام غذائي متنوع، مع مراجعة الطبيب لتحديد الحاجة للمكملات. أبرز الأبحاث الحديثة تشير إلى أن العناصر الطبيعية في الأغذية أفضل من المكملات الصناعية. التخطيط للوجبات يسهم في تحسين الصحة العامة، ويقلل من الاعتماد على العلاجات الدوائية. كما أشار إلى أهمية تناول الخضروات والفواكه والبروتينات في كل وجبة.